远足靴的类型 登山鞋 其低帮设计和灵活的中底非常适合在您的背包轻盈且步道齐整时的一日远足穿上。登山鞋与普通跑鞋相比鞋底更硬，更稳定还有牵引力更强。   尽管如此，一些专业的轻背包客甚至可能会选择远足鞋来进行长途远足，因为他们充分意识到脚上的重量会影响他们一天的能量消耗。   日间登山靴 中帮（6英寸高）到高帮（8英寸高）的型号适合一日游或轻度周末徒步旅行。它们通常容易屈曲和几乎不需要磨合时间，但是它们缺乏背包靴的广泛支撑和耐用性。   最适合初学者，他们在初期的几次远足旅行中需要其可靠的支撑和稳定性。   背包靴 他们的中底较硬且耐用，可在多日游中承担较重的负载以深入偏远地区。但在脚球处有足够的挠曲性以适应挑战性地形和因沉重背包而缩短的步幅。大多数的背包靴都高过踝部上方以提供出色的支撑力，并适用于越野旅行。   登山靴 您需要登山靴穿越岩石地区，冰川或积雪的小径。它们专为承受沉重的负载而设计，可抵御最具挑战性的地形和湿滑的表面。   远足靴的结构 鞋帮 全粒面皮革 优点：最优质的皮革，具有出色的耐用，防水和耐磨性。 缺点：昂贵，沉重，透气性有限，并且需要更多时间才能适应。 常用用法： 适用于长时间的越野旅行，重物搬运和/或在崎岖的地形上远足。   剖纹皮革 优点：轻巧，透气且价格实惠。 缺点：耐用，防水和耐磨性能比全粒面皮革较弱。   牛巴革 优点：坚固耐用，具有一定的柔韧性并可以防水和耐磨。 缺点：需要更多时间来适应。   合成纤维 优点：比皮革轻，更快适应，更快干也通常更实惠。 缺点：更容易磨损。   中底 中底缓冲并吸收震动以提供稳定和舒适性。   取决于中底的硬度；鞋底越硬，靴子在凹凸不平的地面上保护脚掌的能力就越好。   中底最常用的材料是EVA（乙烯乙酸乙烯酯）和聚氨酯。 EVA轻松，舒适且价格实惠。EVA分布了恰当的密度以在必要部分（例如前脚周围）提供更牢固的支撑。 聚氨酯通常较硬且更耐用，因此普遍在背包和登山靴中找到此材料。   橡胶外底 为了使外底变硬，制造商会在背包或登山靴中添加碳纤维以提高其耐用性，但会导致在越野行走时感觉稍滑。 外底的抓地力的两个决定性因素。 凸耳花纹：凸耳是外底上的牵引凸点。背包和登山靴上使用了更深，更厚的凸耳以提高抓地力。另一方面，宽间隔的凸耳具有良好的抓地力时也更容易清除泥土。 脚跟刹车：位于脚后跟以减少陡峭下降时的滑动。   下表总结了前面提到的不同类型的远足靴以及其特征。   如何选择合适的尺寸？ 由于大多数人的脚掌宽度都是标准宽度，因此您可以测量脚的长度来获得远足靴的尺寸。   在平坦的地面，倾斜且凹凸的地形上行走时，应检查靴子是否满足以下要求以找到最合适的鞋子。 穿上正确尺寸的新靴子时您的整个脚都应该感觉舒适，虽然脚跟难免会略微打滑（通常脚跟和鞋之间保有6-12mm的间距），但当靴子穿习惯后便不是问题。 但如果您感觉很容易在靴子内滑动，那通常是以下问题所导致。 靴子绑得不够紧。 未穿习惯新的靴子。 靴子对您来说太长了。 您可以插入脚跟固定器以进行固定。 靴子对您来说太高了。您可以插入鞋垫以弥补高度。 靴子头部的脚趾需有一点摆动的空间。尽量在腿部走动一天后或晚上在双脚膨胀时购买靴子。如果您可以在最长的脚趾和鞋头尖端之间的间距插入手指，则是一个很好的选择；但是如果鞋头内有一些多余的空间而其余部分都非常合适，则不建议购买较小的尺寸。 脚的最宽部分需放置于靴子的最宽部分。大多数靴子都没有足弓支撑，但如果您有扁平足的问题则可以塞正畸鞋垫进靴内底部。 穿厚袜子来试靴子。大多数靴子都适合搭配厚垫袜子（在脚跟和脚趾处有额外的衬垫）以保护您免受水泡和热点的伤害。选择合成袜子（例如Coolmax）代替纯棉袜子，因为后者更有可能使您的双脚起泡。   如何穿靴子？ 根据Survival Mag的发现，即使使用鞋撑，大多数的靴子也只能最多伸展约一毫米。   但我们必需习惯穿上新靴以塑造靴子成脚的形状，避免起泡，老茧和更多的脚痛。   以下视频说明如何正确的适应新靴子的步骤。   如何清洁和保养靴子以确保长期使用 定期清洁靴子是延长靴子使用寿命的关键方法之一。   REI认为，在严峻的远足旅行后不及时清洁靴子将导致灰尘和沙粒深入皮革和织物内，并在每次弯曲靴子时会像砂纸一样磨脚。...

什么是防水鞋？ 防水靴或鞋子意味着他们可以浸入水中一会儿而水无法浸入材料中以保持您的双脚干爽。   下图显示了靴子浸入水中后残留在靴子顶部上的水滴，这意味着水没有渗入鞋中并保护您的脚免收水的浸泡。   但需权衡的是因为防水性强的鞋子通常是僵硬，缺乏灵活性的，而且无孔的材料无法排出腿部运动后的汗液，致使您的脚感觉在炎热的天气中闷闷不乐，而在寒冷的地方出汗后感觉脚趾会变得更加地冷。   因没有通用或既定的标准来测量任何物品的防水性能，导致当公司尝试与买家沟通时常会出现问题。   防水，抗水与疏水的区别 疏水鞋类很可能在产品的内部，外部或两者上都涂有某种薄膜纳米技术。由于技术的不可预测元素和缺乏耐用的防水剂，导致对该术语进行了激烈的辩论。   但是，涂层使靴子和鞋子的防水性能比抗水鞋强但比防水鞋差。   耐水鞋子可在细雨中保持双脚干爽，而不是倾盆大雨。它提供的保护较少，除非您打算在丛林探索或在山上远足，否则它是能满足您的日常穿着，如在邻里公园散步或一日游。   防水的原理是什么？  我们最常见的方法是将一层防水材料或薄膜粘合到鞋的外壳上。   防水的主要材料也称为WPB织物，可被分为两种类型的膜：第一个是代表聚氨酯的PU，第二个是ePTFE膜或膨体聚四氟乙烯。   如果您不熟悉化学名称，您可能反而会常听到戈尔特克斯（Gore-Tex），一个专门研发户外装备的品牌，是鲍勃·戈尔（Bob Gore）于1978年发明的第一批ePTFE织物。   鲍勃·戈尔发现如果材料必须阻水，则其孔隙必须小于水分子，但大于水蒸气分子以使空气自由流动。   以下是测试SuperFabric®的防水和透气性能的视频。   另一方面，织物上的PU涂层没有孔并且也容易将水吸引到表面，这导致它在潮湿的环境中表现不佳。    鞋类最常用的防水材料 涤纶不太可能吸收水分，但除非涂有PU否则不能完全防水。而且它也易燃，着火时会同时燃烧和融化。   将这种材料制成鞋类的缺点是它吸水和油。碰巧我们的体味是油基的，与聚酯结合在一起会导致即使清洗后体味也永不消失。   尼龙像聚酯纤维一样透气性较差，需要一层涂层才能耐水。   但是，洗涤后的气味不会长时间停留在尼龙鞋上。   虽然炎热时有助于降温，但与聚酯相比水分会在鞋上停留更长的时间。   乙烯基胶可以在许多家居用品中找到，例如汽车，帐篷，地板到衣服和鞋子。该材料使产品具有光泽效果并且非常防水，坚固且富有弹性。   然而，其坚硬的性质导致通风不良。如果我们买了错误的尺寸则很难伸展。   热塑性聚氨酯（热塑性聚氨酯）是主要用于外底。它也用于ALTAI®远足鞋的脚踝固定装置，因为它柔软，有弹性且耐磨。由于其吸收性和舒适性，它甚至适用于可重复使用的尿布。        橡胶和/或聚氯乙烯（聚氯乙烯）材料用于制造高跟鞋/鞋套和果冻鞋。橡胶材料防水并且更具弹性，可在室内和室外提供更好的牵引力。 PVC材料可防止化学物质溢出，并在潮湿的地板上提供良好的室内牵引力。   皮革不防水；它是抗水的。如果您在水坑中呆了一段时间，水最终会渗入皮靴或皮鞋中。    下表显示了当今鞋类上最常用的防水材料及其技术和用途。     防水不是永久性的，需要定期进行处理才能恢复其防水性能 无论您的鞋子是否具有防水膜或涂层来保护双脚；那层保护层最终会在几年内消耗殆尽。要恢复该功能，您可以不时使用喷雾剂在靴子或鞋子上（实际上可永久重复喷上）。   以下是恢复鞋类防水性能的推荐产品。 皮靴： Nikwax防水 Tarrago高科技纳米保护剂   合成材料（聚酯，尼龙，乙烯基，橡胶，Gore-Tex和SuperFabric®）： 织物和皮革用Nikwax Revivex拒水剂    防水带来的后果 在炎热的条件下，防水鞋容易储存过多的汗水和身体热量。除了造成不适之外，这些都是形成水泡的条件。 在长时间处于潮湿的空间中时，防水鞋或靴子最终会被浸透。外部湿气很容易从鞋子的顶部或接缝进入。 弄湿后的防水鞋干燥速度较慢 ，因为较少的气流可通过鞋子来交换潮湿的内部空气与干爽的外部空气。无论您穿着哪种鞋类，在未干透的鞋子内双脚都只能放在潮湿的环境中，这不仅使人不适也会是起水泡以及细菌和真菌生长的有利环境。    幸运的是我们SuperFabric®透气且快干。:)   回到我们的标题，这是唯一一种可以在水中浸泡数小时，同时又能保护双脚免受水侵入的鞋类...   我想您已经知道答案了 -...

当您走路时，您只是在相对平稳的小径上行走而没有太多的障碍。当涉及徒步旅行时，比起在附近的公园散步有更多的事情需要冒险并经历。 远足可以被定义为探索自然，感受海拔的变化，到达山顶或沿着山脊线的旅行。   远足vs步行   对于那些发现在健身房运动有点单调的人来说，远足是替代跑步机的绝佳选择。它不仅提供有氧运动的锻炼，而且您还可以在山上感受微风拂面，享受自然风光，并以轻松的步伐进行锻炼。

即使您找到了适合远足或徒步旅行的靴子尺寸，也可以在家中为即将到来的户外冒险做准备以防止腿部形成水泡或至少减少其形成的机会。   1.在家穿靴子 逐渐增加白天穿新靴的时间；在几周内从半小时开始直到3小时。其中要调整并注意一切小细节，当您长途远足时，这些被忽略的细节往往可能会成为大问题。    2.舒适的鞋带 松开标准系带直到脚的顶部与脚踝相交的地方，确定哪两对孔眼匹配并交叉鞋带，如果感觉太紧则跳过一些孔眼。或者将每根鞋带缠紧两次，然后再用下一组孔眼确保张力，因为松鞋带会导致脚跟滑落并引起水泡。 如果您每次穿靴子时都为系鞋带而感到困扰，我们的靴子带有侧面拉链，您可以在拉上拉链后就走。 3.穿厚垫袜子 厚袜子可以温暖双脚，帮助塑造靴子的顶部贴合脚的形状，并最大程度地减少步行时的摩擦。 穿较厚的袜子并在脚后跟处加一些衬垫，在远足或徒步旅行时可以帮助吸收汗水以减轻潮湿感。

远足鞋可以让您行走在铺满泥泞的地形上，但这并不意味着您不必清洁它。让鞋子浸泡在污垢和泥土中会促进细菌和真菌的生长。远足后保持鞋子清洁干爽，可以确保鞋子能够使用更长的时间。一双保养良好的远足鞋还可以在步道上保持良好的牵引力，以帮助您更容易步行。 我们建议遵循鞋子制造商的洗涤说明。以下是如何清洁登山鞋的提示。 清洁鞋面 经过长时间的远足后，登山鞋的鞋面看起来像一幅抽象画，污垢，泥土，树叶和偶尔出现的动物排泄物会粘在鞋子上。清洁鞋帮对于保持其材料的完整性和透气性至关重要。 拆下鞋带以便您更容易清洁鞋子的角落和缝隙。用肥皂和水清洗鞋带，并检查其是否出现磨损。 用软毛刷轻轻擦掉鞋帮上的污垢和泥土。如果有顽固的污渍堆积，请勿用力擦洗因为这会损坏鞋子。相反，您应该用水冲洗受影响的区域并继续轻轻刷洗至沉淀物脱落。对于难以到达的地方，可以使用小牙刷擦洗。 清洁外底 鞋子的外底可以为您带来抓地力和牵引力。这也是您抵御崎岖地形和在地面上的尖锐物体如岩石，玻璃和垃圾的第一道防线。 清除所有可能卡住的小石头。 用软管冲洗掉任何灰尘或泥土。 清洁内部 远足鞋的内部不断吸收脚部的汗水，如果不及时清洗，它将会是细菌的繁殖温床。如果您的登山鞋是皮革制成的，汗水中积聚的盐分可能会导致皮革开裂。 拿走鞋垫，并用肥皂清洗干净。 有些鞋垫甚至可以机洗，这样您就可以省下一些精力在让它们风干上。 用温水浸泡鞋内数小时以溶解盐分。倒掉水，晾干鞋子但避免阳光直射。为了加快干燥的过程，请用吸水厨房纸巾擦拭远足鞋的内部。   清洁霉菌 鞋子上的霉菌在新加坡等高湿度地区很常见。 要去除远足鞋上的霉菌，请将1份水与1份醋混合，并轻轻在刷洗的同时冲洗霉菌滋生的区域。 将鞋子存放在干燥通风的空间中，可避免霉菌的滋生。 清除异味 脚上细菌和汗液的混合物会在远足鞋内产生难闻的气味。 要消除异味，请在鞋中倒入小苏打，使其静置一整夜以吸收异味，然后将其排空。如果您不希望鞋子的内部在下次穿鞋时感到粉状，则可以用干净的袜子装填小苏打并塞进鞋子内部。

  当我们想到樟宜时，通常会想到两件事：机场和樟宜乡村小贩中心的著名椰浆饭。但是您知道吗？小贩中心后面还有一条风景优美的徒步路线。   Changi Point Coastal Walk是沿着海岸线并相对容易的2公里远足路线。跋涉地形共分为6个部分，各有特色。   我们去燃烧一些卡路里吧！ 首先是Creek Walk！ 樟宜渡轮码头就在这里。人们会跳上其中一艘邦伯船去乌宾岛（Pulau Ubin）参与更多活动，例如野外钓鱼和骑山地自行车。 您可能需要在这里再看一眼，因为它有点隐蔽，但正中间其实是犀鸟！由于它发出的独特声音而在树上发现了这个家伙。不常看到它！ 停在阴凉处一会儿，仔细观察开花情况。 继续！ 这条路线通往大海！ 在这里查看飞机的飞行高度，因为机场就在隔壁! 下一部分称为海滩漫步。这里下午的阳光可能会令人无法忍受。请记住带上墨镜以保护您的眼睛。 到目前为止，我已经在阳光下行走了约45分钟，但我的脚仍然凉爽且通风良好! 生活总有办法。 那些远方的是船吗? 我们来到了航行点步行！   想像一下在帆船上航行，您一定会喜欢樟宜帆船俱乐部的！   很多船在等待主人把他们带出海！ 继续我的旅途，我发现了一只蜜蜂！我想知道它走了多远，它的蜂巢在哪里。 这个巨大的巨石是怎么到达这里的？     爬上楼梯进入下一个路线 – Cliff Walk！此时我正满头大汗，是时候回到遮阳区了！   这条小径因路的两侧都有树木而非常凉爽。这条木板路实际上是刻在海上悬崖的侧面，因此，悬崖步行！   没多久我就到达了下一个路口。我猜想这些自行车都是由那些意识到由于楼梯和狭窄的小路不可骑行的人留下的。 回到阳光下！远足的这一部分被称为Kelong Walk，因为木板路是在高跷上建得像古老的龙骨一样伸入大海。 樟宜海滩俱乐部位于Kelong Walk的中间。在英国人离开新加坡之前，它曾是英国空军军官俱乐部。 您会看到绑在栏杆上的许多钓鱼竿和捕蟹器。 再往前走就是Sunset Walk，这是沿海跋涉的最后一部分。     目前为止就这样了！ 选择天气晴朗的一天，然后前往樟宜村小贩中心享受一盘高卡的椰浆饭，然后在风景如画的沿海跋涉并燃烧脂肪！ ：)

如果您不合适新加坡各地的常规远足路线，步行在拉柏多平坦及有遮篷的步道上是一个理想的起点。 约2公里的路线，风景优美，交通便利，适合初学者。       在拉柏多地铁站（Labrador MRT）外，是Berlayer Creek的河口，那里有一个木制凉亭休息点。 您可以上到屋顶，欣赏您即将进入的红树林小溪的景色。   从凉亭屋顶向下走的路上，您还可以窥视树篱，瞥见另一侧的迷你高尔夫球场。     从木制凉亭出来的是一条800m的木板小路，通往小河。 您似乎进入了一条黑暗的隧道，但这仅是因为道路两侧都被许多树木遮蔽了。     退潮时，您可以看到红树林的裸露根。 当您穿过800m的蚊帐时，请记住使用大量的驱虫剂！ 也就是说，空气真的很清新！     木板路上有浮标，以防有人跌进涨潮时的水面。     如果您累了或者只是想和您的朋友聊天，那么在小河沿岸有多个休息点供您们歇息。     这里有很多野生动物，但您必须耐心等待并追踪它们的声音以瞥见它们的藏身之处。 准备好在树干附近玩捉迷藏游戏！     在木板路的尽头，您会一览无余地看到吉宝湾和圣淘沙岛。 如果您选择继续沿着木板路行走，它将带您前往游艇停泊的吉宝岛。 要继续前往拉柏多公园，您必须在这里右转。     在前往下一个角落的路上，您会发现龙牙门的复制品。 岩石露头曾经是在1800年代进入海湾的最初航行地标。     当您看到砖红色的Berlayer Point灯塔时，您处于拉柏多公园的海岸边缘， 距公园另一端仅半公里！     当您在该地区漫步时，您会发现两次世界大战的伪像，例如这种炮架。     如果您想像约翰尼一样在墙上写上您的名字，您会很失望，因为里面的门是锁着的。☹     如果您住在附近，拉柏多公园是一个晚上慢跑的好地方。     您也可以尝试与当地的鸡成为朋友！如果您有食物，他们不会那么害羞！     到达公园尽头后，您可以欣赏沿海日落美景，赏心悦目！ 虽然公园本身光线充足，但是一旦太阳完全落山，前面的钓鱼码头可能会变得很暗。 如果您想去那里钓鱼，那就开着手机的手电筒走路。 对于经验丰富的徒步旅行者来说，这短暂的跋涉可能很简单，但是如果您刚刚开始踏上旅程并为了锻炼更好的健康和耐力，这条拉柏多路线是一个绝佳的开始！

远足并探索大自然是一项壮观的经历。从开阔的平原到金色的沙漠再到茂密的森林，我们从未间断对地球的探险。当您在各种地形上行走，尤其是铺满砾石，泥，沙，雪和林地树叶的地形时，这些远足都是用脚支撑的。因此，慎重的选择一双合适的登山靴才能收获徒步旅行的好处，同时最大程度地减少脚部受伤。     坚固的脚踝支撑出门在外，尤其是如果您单独旅行并没有通讯信号时，绊倒和扭伤脚踝是您最不想面对的事情。高筒靴子可以紧贴脚踝并牢固而舒适地将其包裹起来，如果您跌倒，则可以很好地防止扭伤。  防水性我们都知道如果被潮湿或浸水的鞋子包裹了几个小时的感觉，它剥夺了您享受远足的乐趣。此外，长时间将脚置于细菌滋生并无法呼吸的潮湿环境中，可能会导致讨厌的浸渍足，但穿一双防水的登山靴有助于保持双脚干爽。 防滑厚底远足时，您的脚会接触碎石，岩石，潮湿的表面，甚至可能是危险的垃圾，如玻璃或锋利的塑料。在远足靴上穿上厚实的外底（例如Vibram®）可以使您在步道上自信地走动，而不必经常担心岩石会刺穿靴底。理想情况下，您的外底还应具有良好的附着力，以在光滑的表面上获得最大的抓地力。 透气性一次舒适的远足应该不会让您感觉到脚部一直像被煤炭灼烧。如果您的远足靴通风不畅，靴子中的空气会变热致使脚部出汗，从而在靴子中形成类似沼泽于的潮湿环境。理想的远足靴的鞋面采用能促进空气流通的材料制成以控制腿部的温度。 轻巧当您在徒步旅行时随身携带的装备，如背包，登山杖，大量水和干粮，露营装备等都会加重您的负荷，并虽距离的增加加剧疲劳。一对轻便的登山靴将有助于减轻脚部负担，并帮助您走得更长更久。 耐磨性除了脚踝扭伤之外，当您穿过凹凸不平的地方（如森林，灌木丛和锐利的岩石）时还容易被割伤。因此，您需要一双能敏捷活动并保护性强的登山靴。