如何防止恶劣的浸渍足?

当您在远足旅行享受美好时光和自然景色时,由于肾上腺素的刺激,即使脚累了,您也可能归因于长时间的徒步造成的疲劳。但是很快,这种疼痛就变成了刺痛,并伴有发痒的感觉。当您决定休息时,您会看到以下脱鞋后的情况:


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当您的脚长时间暴露在潮湿的环境中时,会促成浸渍足。当您穿越沼泽,水坑,河流和潮湿的丛林,那您更容易遭受浸渍足的痛苦,甚至脚上的汗水也可能导致这种恶劣的状况。 


引用CDC,浸渍足症状包括:

  • 肿胀
  • 水泡
  • 麻木
  • 皮肤从脚上掉下来
  • 发红
  • 干裂
 

如果不及时治疗,这些症状可能会蔓延到脚趾,脚后跟甚至整个脚。好消息是浸渍足是可以预防的,但需注意以下提示:

  1. 如果您的脚比大多数人容易出汗,请考虑使用止汗喷雾剂。
  2. 偶尔在步道上歇息以晾干袜子。
  3. 如果您无法等待脚上的袜子变干,请在背包里预备多一双袜子。
  4. 每天按摩两次脚,促进血液循环。
  5. 穿一双高帮或中帮并具有高度防水性能的登山靴。防水登山靴防止水溅入您的靴子内。
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