Hiking Tips
如何防止恶劣的浸渍足？
当您在远足旅行享受美好时光和自然景色时，由于肾上腺素的刺激，即使脚累了，您也可能归因于长时间的徒步造成的疲劳。但是很快，这种疼痛就变成了刺痛，并伴有发痒的感觉。当您决定休息时，您会看到以下脱鞋后的情况：
当您的脚长时间暴露在潮湿的环境中时，会促成浸渍足。当您穿越沼泽，水坑，河流和潮湿的丛林，那您更容易遭受浸渍足的痛苦，甚至脚上的汗水也可能导致这种恶劣的状况。
引用CDC，浸渍足症状包括：
- 肿胀
- 痛
- 水泡
- 麻木
- 皮肤从脚上掉下来
- 发红
- 干裂
如果不及时治疗，这些症状可能会蔓延到脚趾，脚后跟甚至整个脚。好消息是浸渍足是可以预防的，但需注意以下提示：
- 如果您的脚比大多数人容易出汗，请考虑使用止汗喷雾剂。
- 偶尔在步道上歇息以晾干袜子。
- 如果您无法等待脚上的袜子变干，请在背包里预备多一双袜子。
- 每天按摩两次脚，促进血液循环。
- 穿一双高帮或中帮并具有高度防水性能的登山靴。防水登山靴防止水溅入您的靴子内。