选择远足靴的终极指南-从A到Z
远足靴的类型
登山鞋
其低帮设计和灵活的中底非常适合在您的背包轻盈且步道齐整时的一日远足穿上。登山鞋与普通跑鞋相比鞋底更硬，更稳定还有牵引力更强。
尽管如此，一些专业的轻背包客甚至可能会选择远足鞋来进行长途远足，因为他们充分意识到脚上的重量会影响他们一天的能量消耗。
日间登山靴
中帮（6英寸高）到高帮（8英寸高）的型号适合一日游或轻度周末徒步旅行。它们通常容易屈曲和几乎不需要磨合时间，但是它们缺乏背包靴的广泛支撑和耐用性。
最适合初学者，他们在初期的几次远足旅行中需要其可靠的支撑和稳定性。
背包靴
他们的中底较硬且耐用，可在多日游中承担较重的负载以深入偏远地区。但在脚球处有足够的挠曲性以适应挑战性地形和因沉重背包而缩短的步幅。大多数的背包靴都高过踝部上方以提供出色的支撑力，并适用于越野旅行。
登山靴
您需要登山靴穿越岩石地区，冰川或积雪的小径。它们专为承受沉重的负载而设计，可抵御最具挑战性的地形和湿滑的表面。
远足靴的结构
鞋帮
全粒面皮革
- 优点：最优质的皮革，具有出色的耐用，防水和耐磨性。
- 缺点：昂贵，沉重，透气性有限，并且需要更多时间才能适应。
- 常用用法： 适用于长时间的越野旅行，重物搬运和/或在崎岖的地形上远足。
剖纹皮革
- 优点：轻巧，透气且价格实惠。
- 缺点：耐用，防水和耐磨性能比全粒面皮革较弱。
牛巴革
- 优点：坚固耐用，具有一定的柔韧性并可以防水和耐磨。
- 缺点：需要更多时间来适应。
合成纤维
- 优点：比皮革轻，更快适应，更快干也通常更实惠。
- 缺点：更容易磨损。
中底
中底缓冲并吸收震动以提供稳定和舒适性。
取决于中底的硬度；鞋底越硬，靴子在凹凸不平的地面上保护脚掌的能力就越好。
中底最常用的材料是EVA（乙烯乙酸乙烯酯）和聚氨酯。
- EVA轻松，舒适且价格实惠。EVA分布了恰当的密度以在必要部分（例如前脚周围）提供更牢固的支撑。
- 聚氨酯通常较硬且更耐用，因此普遍在背包和登山靴中找到此材料。
橡胶外底
为了使外底变硬，制造商会在背包或登山靴中添加碳纤维以提高其耐用性，但会导致在越野行走时感觉稍滑。
外底的抓地力的两个决定性因素。
- 凸耳花纹：凸耳是外底上的牵引凸点。背包和登山靴上使用了更深，更厚的凸耳以提高抓地力。另一方面，宽间隔的凸耳具有良好的抓地力时也更容易清除泥土。
- 脚跟刹车：位于脚后跟以减少陡峭下降时的滑动。
下表总结了前面提到的不同类型的远足靴以及其特征。
如何选择合适的尺寸？
由于大多数人的脚掌宽度都是标准宽度，因此您可以测量脚的长度来获得远足靴的尺寸。
在平坦的地面，倾斜且凹凸的地形上行走时，应检查靴子是否满足以下要求以找到最合适的鞋子。
- 穿上正确尺寸的新靴子时您的整个脚都应该感觉舒适，虽然脚跟难免会略微打滑（通常脚跟和鞋之间保有6-12mm的间距），但当靴子穿习惯后便不是问题。
- 但如果您感觉很容易在靴子内滑动，那通常是以下问题所导致。
- 靴子绑得不够紧。
- 未穿习惯新的靴子。
- 靴子对您来说太长了。 您可以插入脚跟固定器以进行固定。
- 靴子对您来说太高了。您可以插入鞋垫以弥补高度。
- 靴子头部的脚趾需有一点摆动的空间。尽量在腿部走动一天后或晚上在双脚膨胀时购买靴子。如果您可以在最长的脚趾和鞋头尖端之间的间距插入手指，则是一个很好的选择；但是如果鞋头内有一些多余的空间而其余部分都非常合适，则不建议购买较小的尺寸。
- 脚的最宽部分需放置于靴子的最宽部分。大多数靴子都没有足弓支撑，但如果您有扁平足的问题则可以塞正畸鞋垫进靴内底部。
- 穿厚袜子来试靴子。大多数靴子都适合搭配厚垫袜子（在脚跟和脚趾处有额外的衬垫）以保护您免受水泡和热点的伤害。选择合成袜子（例如Coolmax）代替纯棉袜子，因为后者更有可能使您的双脚起泡。
如何穿靴子？
根据Survival Mag的发现，即使使用鞋撑，大多数的靴子也只能最多伸展约一毫米。
但我们必需习惯穿上新靴以塑造靴子成脚的形状，避免起泡，老茧和更多的脚痛。
以下视频说明如何正确的适应新靴子的步骤。
如何清洁和保养靴子以确保长期使用
定期清洁靴子是延长靴子使用寿命的关键方法之一。
REI认为，在严峻的远足旅行后不及时清洁靴子将导致灰尘和沙粒深入皮革和织物内，并在每次弯曲靴子时会像砂纸一样磨脚。
不仅如此，泥浆在干燥后会吸收皮革中的水分，使靴子的皮革变得不柔韧并会加速皮革的老化。
除了清洁靴子之外，建议按照以下步骤以延长登山靴的使用寿命。
- 重复使用蜡或硅树脂处理防水性能以软化皮革。这不仅使您的靴子更舒适，而且可以使它们稍微伸展一些。特别是在长途徒步旅行中请带上防水喷雾剂以使您的靴子更加柔软，同时也让它们有更优良的支撑。单击此链接以获取有关防水处理的更多信息。
- 经常使用鞋引来调整。
如何确保靴子舒适？
您可以检查一下旧靴底的磨损地方，如果在鞋底内侧（内旋）或外侧（后旋）出现严重磨损，那么您的脚踝和足弓可能需要穿上定制模压矫正器。
即使您的尺码正确，如果您的脚仍然会在靴子内滑动，这可能是由于脚床所导致。高足弓的人有时需要个人化的模压鞋床以将鞋底支撑在适当的位置并防止脚在靴子内变形。
鞋底越硬（用于背包和登山靴），越需要填充舌垫 以抵消硬鞋底的扭矩。另外，舌垫应较牢固以避免绑紧鞋带后的割伤感。这些都是行走在陡峭的上坡或下坡时必不可少的。
最后，请确保您的鞋内不会感到过度滑动，并且在鞋内跟有足够的填充物以防止擦伤脚踝。
脚跟摩擦是不可避免的，但是我们可以使用一双正确适应了的远足靴将不适感降至最低。如果您发现问题仍未解决，请寻求专业的户外靴零售商为您定制鞋跟。
徒步凉鞋适合远足吗？
休闲的徒步旅行者最喜欢凉鞋的轻巧。对于大多数人来说，登山凉鞋是最适合用于较短且维护良好的路径或作为当脚上的登山靴暂时无法使用时的备份。
资料来源：
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"HIKING SHOES VS. HIKING BOOTS" CAMPMOR, /hiking-shoes-vs-hiking-boots/